Santé et bien être par les huiles essentielles

Chaque huile est une structure complexe de molécules odoriférantes, extraites soit par distillation soit par pression à froid de plantes aromatiques. Les huiles essentielles peuvent provenir des différentes parties des plantes; fleurs (comme la rose ou la lavande), feuilles (menthe poivrée), fruits (agrumes), graines (carotte), racines (gingembre), bois (cèdre), gomme ou résine (myrrhe).

Les huiles ont généralement plusieurs proprietes: elles peuvent être des expectorants, analgésiques, antidépresseurs, immuno stimulants, sédatifs et plus encore. Parfois leur propriétés dans la plante, comme celle de la protéger contre les bactéries ou les champignons est la même que celle qu’elle aura sur les humains.

Les huiles essentielles sont efficaces à plusieurs niveaux. Par exemple l’eucalyptus (eucalyptus globulus) est bien connu pour ces capacités expectorantes, mais il est aussi très utile pour apaiser les muscles tendus et aider à la concentration.

Quelques principes de base

• Les huiles essentielles réagissent au contact de l’air, de la lumière et de la chaleur. Elles doivent donc être stockées dans un endroit sombre, tempéré et dans des bouteilles fermées.
• Elles peuvent s’altérer assez rapidement restant actives, en moyenne pendant un à deux ans
• Elles ne se mélangent pas avec l’eau (ne les mettez jamais dans votre bain non diluées, vous pourriez vous brûler)
• Elles se mélangent avec les corps gras (huile végétale, lait (non écrèmé), jaune d’œuf), l’alcool, le savon et le miel

Comment utiliser les huiles essentielles?

• En les appliquant sur la peau après les avoir diluées dans de l’huile, une crème de base neutre, du shampoing, du bain moussant ou de l’alcool
• En les ingérant, mais parlez en toujours à votre médecin d’abord, ils sera peut être d’accord pour remplacer une prescription usuelle par des huiles essentielles
• En les inhalant, grâce à un diffuseur électrique ou en mettant quelques gouttes sur l’envers de l’oreiller, un mouchoir ou le pyjama

Par ou commencer ?

Il y a plus d’une centaine d’huiles essentielles, mais si vous souhaitez faire des essais, je vous conseillerais de commencer avec une sélection de 5 à 10 huiles. Vous pouvez par exemple choisir notre coffret de base (qui vous permet de soigner les petits problèmes comme les brûlures, les rhumes, les mycoses, une mauvaise digestion etc. – voir notre rubrique boutique).

Alternativement vous pouvez choisir une huile de chacune des "familles" suivantes.

Pour en savoir plus

Pour mieux comprendre le pouvoir des huiles essentielles et en profiter pleinement , j’organise régulièrement des ateliers à thème. Veuillez consulter la rubrique formation pour plus de renseignement. Pour vous inscrire contactez moi au (0)6 70 50 53 25 ou par email à isabelle@islaromatherapie.com.

Quelques bons livres sur l’aromathérapie

"Santé et bien-être par les huiles essentielle" de martine Bonnabel-Blaize chez Edisud
" L’aromathérapie " du Dr Jean Valnet en poche